w domu

Wstaw tutaj jakieś jego foto :D to pokażę w domu też i może się przekonają do takiego słodziaka :D Proszę bardzo , specjalnie dla Ciebie sprzed chwili xd https://i.imgur.com/ggUFAyF.jpg Jest świetny <3 ja pierdziele jak tutaj się w takim nie zakochać :D

Ja to co widzę zdjęcia tego Twojego pieseła na IG to lece do moich i pokazuje :D może sie w końcu skuszą na psa w domu xD haha

Ja to co widzę zdjęcia tego Twojego pieseła na IG to lece do moich i pokazuje :D może sie w końcu skuszą na psa w domu xD haha Oo miło bardzo jak tak jest :)

[...] Przemka , w dni treningowe dodajemy 45g ww , dnt bez zmian , rano koledzy wyciągnęli mnie na siłownię bo robili Maxy i pojechałem dla towarzystwa popatrzeć żeby nie siedzieć w domu , później pol dnia leżałem bo taki wymęczony przez te nocki byłem :( Dieta : 1. 60 B + 25g T 2. 60 B + 50g WW 3. 60 B + 50g WW 4. 60g B + 50g WW 5. 60g B + 25g T

Tak pytam z ciekawości bo taka sklepowa to uja warta :d u mnie też robią swojska w domu ale akurat nie mogę za batdzo jeść przez flaki, dawniej to mógłbym jeść ed z lnianym ryżem i mięsem :d teraz też bym jadl ale wtedy musiałbym chyba mieć izolatkę xD Ooo tak Kapusta kiszona lub ryż z olejem lnianym to złoto :D , u mnie na szczęście zeroooo [...]

Co robisz w formie cardio? Ten tydzień była bieżnia , od poniedziałku wracam do rowerka bo mam w domu :)

Dzień 30.11.2021 - rano 35min bieżnia , muszę w końcu przełamać się na rowerek bo latac ciagle z rana na siłownie to już słabo , rowerek stoi w domu ale totalnie nie mogę się na niego zebrać :( , trening Pull z kumplem i oczywiście poszedł ogień :) Trening : Pull 1 1. Drążek neutral 3x max 2. Wiosło półsztangą z martwego pktu 2x6-8 + 1s bo 3. [...]

No właśnie. Franek od tygodnia mnie męczy, że chce na rowerku pojeździć. Ale do końca maja ma zakaz wychodzenia z domu, bo jak przeziębi ospę to będą blizny. Masakra. BTW, zrobiłem sobie mały trening - pompki do góry nogami 5x21. Z podparciem nóg o fotel oczywiście. Aby poczuć progresję odsuwałem fotel tak, by było coraz ciężej. Dość mocno [...]

[...] lepiej z dnia na dzien. martwy ciąg mi odpadnie na pewno z listy cwiczen do konca cyklu a reszta(przysiady, wyciskania sztangielek siedząc) w zaleznosci od samopoczucia. być moze w srode juz wrócę do treningów.będę informował na bieżąco. suplementację kontynuuję lecz diety nie bylem w stanie przygotowac i jadłem to co mi mama w domu podsunela:)

[...] wróci do mnie piłka ,a w mieszkaniu będę mieć też dostęp do rowera na trenażerze. No i mam dostać w prezencie skakankę:P. Podglądałam temat Oveji, która też ćwiczy w domu i zgapiłam od niej trening konkursowy. Od tygodnia jadę z koksem i coraz bardziej podziwiam dziewczyny, które ukończyły ten konkurs bo daje niesamowity wycisk. [...]

[...] nie byl jakis podlany a masowo jednak większy. Jestem zadowolony a teraz robimy naj formę na ME WPF w Brukseli :-) Żarcie przed i po w sumie bez szału jakiegoś, teraz w domu narobiłem parówą, bułą, 3 klopsami, sałatką, jogurtem. Wcześniej w macu poleciał chicker czyli buła z kurakiem i mc flury marsa. Nawisam słabe, bo kawałki marsa zmoronze [...]

ALEXA podziwiam tego trzymania sie diety ! nie to,zebym ja sie nie trzymala,ale teraz ten sezon truskawowy i czeresnie sie pojawiaja i mam tyle owocow w domu,ze trudno sie powstrzymac! ale sie staram bardzo!

Przeglądnęłam podesłane stronki z treningam, tam większość wymaga siłowni, ja dostępu nie mam. Trening siłowy dla początkujących, tam jest możliwość ćwiczenia w domu, zacznę to wprowadzać, pytanie czy poza treningiem A i B robie coś jeszcze, czy trzymać się tylko tego? Muszę zaopatrzyć się w ciężarki większe niż 1kg, byłabym wdzięczna za [...]

Hm ja do tego doszłam w 3 miesiące, ciężko jest ćwiczyć w domu samej. Nikt nie zwróci uwagi na technikę, więc może nagraj się i wrzuć filmik tutaj, bądź to działu gdzie technikę komentują :) Mi to dużo dało: )

Dzień 9 nietreningowy Dzisiaj odpoczynek i ostre zakuwanie na egzamin z interny ale żeby cały czas nie siedzieć w domu wybrałem sie na trening na basenik.Przed machnąłem Nitro E + BCAA i powiem ze dzisiaj z pełnym przekonaniem mogę powiedzieć ze Nitro E zaczął działać jak trzeba,ale po kolei . Rozgrzeweczka szybka i przyjemna 1500m tylko , ale [...]

[...] wraz z walkami toczonymi przy udziale publiczności i choć na pewno nie jest to idealny moment na bicie rekordów, to jego menadżer uważa, że ludzie oglądający jego walkę w domu mogą wynieść z tego nieco optymizmu i pozytywnego nastawienia. „Podczas gdy Conor chciałby walczyć przed innym, przed publicznością, która wykupiłaby bilety, rozumie, [...]

ja posłałam pocztą wszystkie dokumenty, wypełnione w domu a ściągnęłam to co trzeba z neta. Ankietę bezpieczeństwa dopiero po WZ oddałam.

ptr_j ile masz lat? Jak jesteś jeszcze młody to nie masz się czego obawiać na tym sprawnościowym. Zrób sobie w domu przewroty, żeby nie było że nie będziesz potem potrafił na sali. Jak masz czas to pobiegaj trochę, na przemian sprint, za chwile trucht, sprint itd. Skakanka i boks dobrze wpływa na kondycję. Jak jesteś słaby fizycznie to możesz [...]

[...] tych prac fizycznych jako treningu) oraz myśl,że na mojej siłowni nie ma klimy,zniechęciło mnie do pójścia wieczorem na siłkę. Choć nic nie tłumaczy. Dziś będzie trening w domu by Agak,bo na zewnątrz dalej 37 st.C:-) Mich a wczoraj: warzywa:pomidory koktajlowe,cebula,ogórki. napoje: woda i kawa [...]

[...] grudzień mam bardzo długie godziny pracy i nie mam na razie jak zdążyć na siłownie,dopiero od stycznia mogę zacząć uczęszczać do prawdziwiej pakerni),mogłabym go wykonywać w domu. Mam też zamiar przygotowywać się do świąteczno-noworocznego turnieju karate i będę mieć własne treningi 3 razy w tygodniu. Rozkład,o ile ktoś mądrzejszy mi nie zmieni, [...]